اگر شما هم بعد از خواندن از خودت چه خبر؟ و انفعال حیرت انگیز مشكل خود را در آن فهرست دیدید و یا اصلا از قبل می دانستید كه از وسواس رنج می برید و این افكار مزاحم و اجبارهای وسواسی شما را آزار می دهند، منتظر گام های بعدی هستید از اینجا به بعد باید از این سه راهی با تفكر و اتخاذ تصمیم جدی و قاطع یك راه را انتخاب و عبور كنید.
و تنها در یكی از این سه مسیر چند گامی با هم همراه خواهیم شد. ان شاءالله
اما سه راه:

 راه اول:
   ادامه انفعال و سازش ذلت بار با وسواس؛
این راه بی سرانجام ، مسیر افرادی است كه برای درمان و بهبود خود هیچ انگیزه و اراده ای ندارند و با وسواس كنار می آیند.
اگر شما هم از غلبه بر وسواس ناامید شده اید و یا بنای غلبه بر آن را ندارید من هم اصرار نمی كنم كه بسم الله و تغییر كن اما پیشنهاد می كنم  اول پاسخی برای خداوند آماده كن -هرچند روز حساب از كسی كه از نعمت عقل بهرمند باشد هیچ عذری پذیرفته نخواهد شد!-
و دوم این تصمیم را با اطرافیان در میان بگذار تا آنها به فكر راه چاره ای برای خود باشند!
ادامه این انفعال نامعقول، به توان تحمل زیاد در مبتلا و صبر بسیار در خانواده و اطرافیان فرد وسواسی نیازمند است و شاید زندگی با یك وسواسی به مراتب از زندگی با یك معتاد به تریاك سخت تر و تلخ تر است.
همیشه راه اول و دم دستی گزینه‌ی مناسبی برای نجات نیست! دقت كنید.

راه دوم:
  مراجعه به درمانگر و كمك گرفتن از دانش تخصصی؛
روانشناس در جلسات مشاوره فردی به علل بروز و تداوم مشكل خاص شما می پردازد. با توجه به مشكل فردی و شخصی شما، تكنیك ها و روش های درمانی ای موثرتر را انتخاب كرده و به درمان و حل مساله می پردازد.
مراجعه به مشاور و روانشناس خود یكی از مهارت های زندگی است حتما پس از بررسی و انتخاب مشاور یا مركز مشاوره مناسب برای درمان اقدام كنید.
در مورد وسواس ها درمان دارویی درمان قطعی نیست و معمولا به عنوان كمك در كنار روان درمانی استفاده می شود و روش های روان درمانی، متعدد و گوناگون هستند كه امروزه درمانگرانی كه با روش درمانی شناختی رفتاری ؛ (CBT;Cognitive Behavioral Therapy) برای درمان وسواس اقدام می كنند موفق تر هستند.
آشنایی درمانگر با مسائل دینی و شرعی برای بسیاری از مراجعین مهم است و این توجه به جا و دقت مفیدی است.

راه سوم:

  خودیاری ، خود درمانی ؛
اگر فكر می كنید كه دیگر وقت آن رسیده كه كاری كنید و فعالانه برای غلبه بر مشكل خود، خودتان دست به یك اقدام جدی بزنید، عزمتان را جزم كرده اید كه گامی هر چند سخت و طاقت فرسا در راه غلبه بر وسواس خود بردارید، می توانید روش خودیاری یا خوددرمانی را انتخاب كنید.
در این روش به كمك مطالعه و تمرین گام به گام می توانید بر مشكل خود غلبه یابید.
اما این روش نیازمند باور و تصمیمی قاطع است؛ باور به این كه این روش حتما موثر است و تصمیم قاطع كه منجر به تلاش مجدانه ، هوشمندانه، مداوم و خستگی ناپذیر شما در جهت غلبه بر این وسواس می شود.
 اگر تصمیم خود را گرفته اید با هم همراه می شویم.

نكته مهم:
در سراسر این مسیر باید این نكته را مد نظر داشته باشید كه مشكل شما با وسواس ها و اجبار ها یك شبه ایجاد نشده كه یك شبه هم رفع شود!!
و اگر غلبه بر وسواس به این سادگی بود هرگز شما تا به این حد با آن مشكل نداشتید.

رهایی از شر این بختك و بازگشت به زندگی سرشار از "آزادی و اختیار" به دور از "اجبارها و الزام ها" حق تك تك افراد است.
شما آزاد و مختار آفریده شده اید. آزادی خود را دوباره احیا كنید.